Home » Idee per il Sì » Estetica e Benessere » Ginnastica prematrimoniale antistress

Ginnastica prematrimoniale antistress

Ginnastica prematrimoniale antistress - Nozze Qui
Finalmente ci siamo, il fatidico giorno è alle porte. La tensione è eccessiva, la tachicardia aumenta e voi siete ancora immersi di cose da mettere a punto? Non preoccupatevi è normale! Proprio perché il giorno del vostro matrimonio dovrà essere il più bello della vostra vita, è fondamentale che voi siete in piena forma. Dedicatevi anche dieci minuti, per svolgere questo esercizio, che vi servirà per rilassarvi e stare al meglio delle vostre forze. Trovate un luogo tranquillo, accendete lo stereo, inserite il cd di canzoni lente, stendetevi comodi e, incominciate a inspirate profondamente con il naso. Espirate con lentezza dalla bocca e ripetete tutto per almeno 15 volte. Appoggiate la mano destra sulla base del collo a sinistra (e viceversa quando ripeterete l'esercizio dall'altro lato). Comprimete la parte scivolando fino al braccio per circa 5 secondi e ripetete finchè non avvertite che la muscolatura si sta sciogliendo. Ripetete dall'altro lato. Incrociate le mani sulla testa e fatela cadere prima davanti, poi a destra ed a sinistra, allungando la muscolatura. Fate dei movimenti rotatori con le spalle, prima singolarmente, poi insieme, sia avanti che dietro per una decina di volte. Se seguirete questo esercizio, non solo vi aiuterà ad alleggerire lo stress, accumulandosi prevalentemente sulle spalle ed alla base della nuca, ma per il giorno delle vostre nozze sarete in perfetta forma.