Siete un po’ in sovrappeso e volete dimagrire? State per sposarvi e i preparativi vi hanno portato a mangiato male? Ecco per voi una dieta prematrimoniale per lui e per lei che vi permetterà di entrare nell’abito nuziale senza nessuno sforzo. Innanzitutto, eliminate cioccolata, fritti e bibite gassose, mangiate più frutta e verdura e fate un po’ di esercizio fisico (20 minuti di cammino per 3 giorni la settimana). Se invece siete proprio alle strette con i tempi, assumete 1200 calorie per sette giorni.
Ecco un esempio:
Colazione
- 150g latte magro - 54 calorie
- 20 g corn flakes - 73 calorie
- Caffè
Pranzo
- 200g coniglio arrosto magro - 204 calorie
- 250g patate arrosto (10 g olio) - 302 calorie
- 150g pere - 61 calorie
Cena
- Insalata di 150 g di polpo con 150g gamberetti, 100g patate e rucola - 277 calorie
- 10g olio - 90 calorie
- 30g pane integrale - 73 calorie
- 100 g di ananas - 41 calorie
